A tarde é sua | TVI | Programa da Fátima Lopes

Que bom foi ter estado à conversa com a Fátima Lopes.

Fica aqui o link.

Fazer acontecer 2014 | Regras #3

Imagino que ainda estejas a escrever tudo para 2014! E a colocar cada objectivo em cada mês, certo?
Então enquanto fazes isso vais arranjar uma parceira ou um parceiro para este desafio.
Yep!
TODOS os estudos falam na importância dos amigos para a felicidade. Se eu quero aumentar rapidamente o meu nível de felicidade [médio prazo] então devo rodear-me de pessoas que me fazem sentir bem. Tudo é possível, ou pelo menos conseguimos lidar com muitas situações quando temos amigos ao nosso lado.
Assim sendo, e porque o objectivo é que asseguremos que chegamos ao final de 2014 com a maior parte dos objectivos cumpridos, tens de arranjar um amig@ que te acompanhe neste desafio. Um, dois, três, tu é que sabes. Um é obrigatório.
E tens de fazer com que se inscreva.

E é esta a terceira regra.
Apresenta-lhe o desafio e as outras regras! E rápido, estamos a chegar ao final do ano!!

Passatempo Oferta Bilhetes | A verdadeira história da Cigarra e da Formiga

Tudo, aqui. Muito simples. Começa hoje e acaba hoje, às 17h.

Fazer acontecer 2014 | Regras #2

Não vale a pena procurares - nenhum post se chama Regras #1.
Este poderia ter sido o título deste post.

Então o que é que se pretende agora?

Uma coisa muito séria.

Que pegues nos objectivos que es-cre-ves-te para 2014 

              sim, têm de estar escritos

             relembro que têm de ser coisas que dependam muito de ti - não pode ser fruto do acaso como  ganhar a lotaria, sobretudo se não jogas - mas também têm de ser reais e que tenhas a noção que, com esforço, chegas lá!

E os encaixes nos meses - de Janeiro a Dezembro.
E depois? E depois, por cada objectivo escreves o que precisas de fazer, nos dias ou semanas ou meses antes, para os atingires.



                                                                        Queres um exemplo?

Imagina que fumas e queres deixar de fumar. Uma óptima ideia é começares por pensar que tipo de coisas fazem as pessoas que não fumam.
Têm hábitos alimentares mais saudáveis, sabias?
Fazem mais desporto.
Dormem mais/melhor  (há quem fique acordado mais um pouco para fumar o último cigarro do dia]
Cheiram melhor.

Estou a dizer-te para pores mais perfume? Claro que não! O que estou a dizer é que podes começar por adquirir os hábitos que as pessoas que não fumam têm. Assim o foco fica mais fácil. Porque, na verdade, o teu objectivo passa por seres uma pessoa mais saudável, certo? No fundo, é mesmo isso

'tornar-me numa pessoa mais saudável'. É ou não é?


O hábito faz o monge, certo?

Então quando te sentares a escrever os teus objectivos em cada mês do teu calendário, define o que é que tens de começar a fazer 3 semanas antes [dizem que os hábitos novos são adquiridos e fortalecidos 21 dias de serviço contínuo :)  ]

Para ter a certeza que a mensagem fica bem clara, aqui vai:

fica descansada que não tem de ser numa tabela excel - podes fazer numa agenda em papel, word, o que te der mais jeito - que essa não seja a razão para não fazeres acontecer o teu 2014.

Adere aqui

By the way, quando é que te vais sentar a fazer isto? Não tem nem deve de ser de uma vez só. Quando vai ser, então?

Fazer acontecer 2014 # A escolha da cor

Confesso que entre tantas votações, não consegui perceber exactamente qual foi a mais apreciada. E à medida que ia postando e usando as diferentes cores [achava eu que mais cedo ou mais tarde ia haver uma cor, mesmo!], fui percebendo que afinal de contas não era assim tão mau usar todas as cores, conforme o tema que for abordando [tás a ver a cena?].
Pois é, então a verdade é esta: não vai haver uma cor oficial. Há uma cor que foi a mais votada e foi o verde [esperança]. E eu vou usá-las todas [ok, menos a amarela, que não se lê!].

E pronto, a votação não serviu para muito mas serviu para me dar uma ideia ainda melhor para este desafio. E valeu mesmo mas mesmo a pena, porque de outra forma cheira-me que não tinha lá chegado :)

Inscreve-te aqui, no desafio :)

Ohhhhh tão verdade! Que delícia :)

Obrigada, Paula!

Ouvi dizer que # 1

Este foi o primeiro feedback que me chegou. Aqui está, como prometido.

E, como vais comprovar, o desafio que a Catarina lança à BFF é aceite. Vais ver em link que vou partilhar aqui, obviously! <3

[queria que ficasse mesmo um coração... ]

Obrigada, Catarina! Muito obrigada!

Ouvir dizer que #0

Nestas semanas tenho recebido um feedback incrível aos workshops deste final de ano.
E estou mesmo muito feliz com o reconhecimento e com a importância que o meu trabalho tem vindo a adquirir nos últimos tempos.
É com muito orgulho que publico o feedback que me tem chegado, seja ele em forma de links para blogues, seja ele em forma de emails.
Muito obrigada!!

Projecto de Responsabilidade Social do Mum's the boss

Gandhi diz ‘Sê a diferença que vês no mundo’.

E é nesse sentido que nasce, de forma muito assumida, o primeiro projecto de responsabilidade social do Mum’s the boss.

Algumas amigas minhas, quando lhes disse, disseram-me que o ‘Berra-me baixo’ e o Gratidão num frasquinho’ já o são.

O ‘Fazer Acontecer 2014’ é então também.

Então em que consiste este Projecto, já que não é um desafio?

A ideia é ir a uma Instituição fazer um workshop abordando os temas da Educação Positiva e da felicidade. 

De forma gratuita.

Por motivos óbvios, por enquanto, fico-me pela zona do grande Porto.

Em 2014 vou fazer dois projectos.

O primeiro acontece já no primeiro mês do ano – irei ao Estabelecimento Prisional de Santa Cruz do Bispo [Matosinhos] e irei fazer um workshop para as mulheres com filhos [muitos dos miúdos vivem com as mães]. A ideia é transmitir-lhes que nós não somos o nosso passado e que podemos fazer melhor. E podemos fazer melhor com os nossos filhos também.

Caso faças parte de uma instituição que possa beneficiar de um workshop deste âmbito, vais ter ao teu dispôr, e muito bem breve, uma ficha para preencheres e enviares.

Vou contar-te tudo ao longo deste mês!

2014 ainda não começou e já está a ficar tão bonito, não está?

Coaching Parental [O que é?]

Queres saber o que é, como é e o que acontece numa sessão de coaching e aconselhamento parental?
Espreita aqui e aqui

Queres conhecer o feedback de quem já fez? Espreita aqui.

Traz um amigo também!

Qual é o ingrediente fundamental e que faz toda a diferença quando nos referimos a sermos mais felizes?

Quem estuda Psicologia Positiva sabe que são os amigos.

Com amigos, conseguimos suportar grandes dores. São os amigos que nos levam até à nossa última morada. E, nos dias que correm, faz toda a diferença ter amigos a apoiarem os nossos sucessos. A aplaudirem ao nosso lado e a ficarem felizes por aquilo que conquistamos.

Sabendo isso, peço-te que faças chegar o Fazer Acontecer 2014 aos teus amigos – o mote poderá ser aplaudirem, em conjunto, as vossas conquistas ao longo deste ano. Aplaudirem e apoiarem!

Que dizes?

 

Para não perderes pitada, inscreve-te aqui.

Fazer acontecer 2014 [are you ready?] - ou como não perder nenhuma pitada!

Fart@ de prometer para ti própri@ ‘agora é que vai ser!’

Com a certeza que precisas de um empurrão mas não sabes a quem pedir –nem como!

Com vontade de fazer acontecer a vida em vez de veres a vida passar ao teu lado.

Com a convicção que o significado da vida está nas pequenas coisas e que é com pequenas modificações nos nossos dias que fazemos coisas grandiosas.

Com a certeza que na atitude está o segredo.

Então este desafio é para ti!

Adere aqui – deixa o teu email nesta lista. Estou a criar uma página no Facebook, uma newsletter e outra página. O objectivo, perguntas tu?
Inspirar-te e fazer com que em 2014 tu faças acontecer um grande ano. Não vais querer perder pitada, pois não?

 

Are you ready?

Coaching e Aconselhamento Parental | Revista Pais & Filhos

É possível que já te tenhas colocado a questão 

'O que é isso do Coaching e Aconselhamento Parental?'

É alguma coisa como uma consulta a um pediatra, a um psicólogo? Nop, é diferente.

Mas em vez de te explicar as diferenças conceptuais, o ideal é leres a Pais & Filhos deste mês. 

Há uma reportagem sobre o meu trabalho e o testemunho da jornalista Teresa Diogo que foi minha coachee e conta tudo, ao detalhe.

É mesmo de leitura obrigatória.

Podes também ler aqui uma outra reportagem que foi feita ao meu trabalho, aqui.

Dia Internacional da Gentileza | 13 Nov 2013

Amanhã é o dia Internacional da Gentileza.
E é um excelente dia para te dedicares a ser querida e fofinha com os de casa.
Reparei que andamos todos mais cansados, neste final de ano. Reparei que, quando estamos concentrados nas nossas coisas, e mesmo com muita vontade que isto aconteça e em ser, genuinamente gentil, esquecemo-nos. Não é por mal. São demasiadas coisas!

Então coloca toques no telemóvel para te lembrares. Pelo menos neste dia 13 de Novembro.

Este é o post que eu publiquei a 19 de Janeiro 2012 sobre a Gentileza. E gosto tanto que o repito aqui.

A gentileza pratica-se!

Li um artigo sobre o dia da gentileza. Sim, sim! Sermos gentis!

Gostei do artigo porque tem o foco nas crianças.

São boas ideias para quem é educador, para quem lida com muitos meninos e também pode ser aplicável em nossa casa.

São ideias giras, que colocam os miúdos em estados positivos e os fazem sair do hábito que tendencialmente se cria em ver o lado menos bom das coisas. Estou convencida que os fará desenvolver sentimentos mais nobres, os tornará mais empáticos e desenvolverá neles alguma sensibilidade. Para além de uma enorme criatividade e até compaixão.

Bom bom, era fazermos estas coisas diariamente, uns com os outros. Que tal?

Tânia, Sissi e Mónica chamadas à recepção [ou como se subscreve um blogue]

A Tânia está sempre a perguntar-me como é que faz para receber os meus posts. Há umas 3 semanas foi a vez da Sissi me pedir que lhe mandasse os meus posts por email.

E a Mónica pediu-me este fim-de-semana para lhe mostrar onde é que pode subscrever o blogue.

Está tudo na imagem [para receberes por email é só entrares o teu endereço na caixinha abaixo da seta].

Simples? Muito simples!