Plano de festas do Desafio Berra-me Baixo

Durante um mês, todas as semanas, recebes uma espécie de newsletter inspiradora. 
Inspiradora porque te espicaça, porque te quer levar mais longe neste desafio, porque quer ver-te conseguir.

Esta é a 4ª edição do desafio Berra-me Baixo.
Adere. Tenho a certeza que a qualidade da tua vida e a qualidade da relação com as pessoas à tua volta vai melhorar.

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O plano de festas é este esquema que está acima.

E a festa começa amanhã! Estás nessa?

[My Zen Moment]

A minha querida Mariana Só Sedas é uma tipa à maneira.
Criou uma página de Facebook chamada My Zen Moment (já aqui falada) e aquilo funciona mesmo.
O que é aquilo? 

É uma página que te convida a meditar, todos os dias, durante 10 minutos.

Queres saber mais? Lê este documento escrito por ela.
Queres aderir? Clica aqui.

O bebé do saco

Os irmãos podem ser mesmo muitooooo diferentes. Em teoria [e prática - com a minha irmã], estava cansada de saber disso. Agora confirmo... até no dormir...! 

A minha filha mais velha sempre dormiu bem. Era deitá-la, dar-lhe a chupeta e ficava ali a pensar na vida dela, antes de adormecer. Este, sei lá se é por ser rapaz, resmunga, manda vir, chora, destapa-se. Volta-se, acorda de lado, destapado... Com a mais velha raras vezes precisei de arranjar o edredon. Com este, é todos os dias.

Por isso, remédio santo com este saco que descobri e que não dá para não acordar destapado e com frio. Este veio numa nota que a que a Vertbaudet me mandou e estou encantada. É que não só protege do frio como também os impede de trepar pelas grades... Who's the boss? :)

Desafio Berra-me baixo... tic tac tic tac...

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A Parentalidade Positiva foi à Wipro

Como sabes, estou disponível para colaborar com empresas para que, em conjunto, possamos deixar este mundo, um sítio melhor!
Sim, eu sei que crianças felizes dão em adultos desencucados, de bem com a vida, resolvidos e que sabem resolver-se. E por isso, quero chegar mais longe e quero ir junto das empresas porque é lá que estão pais e mães durante o dia. E uma empresa que está perto dos colaboradores, sobretudo perto das suas famílias, é uma empresa mais humana, com colaboradores mais motivados.

No início deste mês estive na Wipro a participar num dos dias dedicado às crianças [e, consequentemente às famílias], com o tema da Parentalidade Positiva. Esta ideia surge inserida num projecto chamado We care [podes ler mais, abaixo]. A sessão decorreu da parte da manhã e terminou às 12,30. Mas correu tão bem que ficamos à conversa até quase às duas da tarde :)

Obrigada à Wipro e à Célia e à Alexandra por tornarem isto possível.


Aqui ficam as palavras da DRH da Wipro:

“Em momentos de maior hostilidade, o burburinho de fundo tem tendência a emergir, criando barreiras ao sucesso organizacional. Questões como motivação, envolvimento, relações laborais e desempenho são comprometidas.

               

Interessados em dar o salto e ultrapassar estes desafios, desenhamos o projecto WE CARE cujos principais objectivos são re-conectar os colaboradores e colocar no lugar certo o ADN corporativo, reconstruindo o forte sentido organizacional e social.

O projecto pretende chegar às diferentes áreas de necessidades dos colaboradores (Society; Health & Fitness; Celebrating Together; B-side - o outro lado dos profissionais), contribuindo assim para um maior equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Em Junho, o primeiro pensamento a surgir na cabeça quer duma criança, quer de um adulto é que estamos no mês da Criança. E que tal aliar o mês da criança ao mote “Celebrating Together”? Foi o que despoletou todo um conjunto de actividades que se transformaram na Agenda do Children´s Month.

O pico deste mês foi sem dúvida o Open Day “ Solidary & Creative Children, Having Fun”, dia em que podemos presentear 40 adoráveis crianças com uma experiência no local de trabalho dos pais recheada de solidariedade (cada criança contribuiu com bens solidários que foram entregues a uma I.P.S.S. local); criatividade e diversão.

Mostrar aos pais que uma gestão de pessoas eticamente responsável não tem só que ver com os colaboradores na sua singularidade mas sim com toda a sua normal envolvência, incluindo a família contribuiu para a melhoria continua da motivação dos colaboradores e, inclusive para o aumento da credibilidade e confiança na Organização-

Este é o nosso propósito… WE CARE, about People!”

Queres ter uma sessão na tua empresa? Pede infos AQUI

*** Grande Arraial “Grão a Grão” permitiu angariar mais de 6.000€ para ajudar as famílias da Leonor e do Ivanoel ***

*** Grande Arraial “Grão a Grão” permitiu angariar mais de 6.000€ para ajudar as famílias da Leonor e do Ivanoel ***

No passado sábado, decorreu em Lisboa um arraial de solidariedade, com o objetivo de angariar fundos para ajudar duas crianças com cancro a receber tratamentos na Alemanha.

O arraial "Grão a Grão" contou com a presença de centenas de pessoas, que, passando um dia agradável, ajudaram esta causa.

Houve muita comida e bebida, recolha de sangue e registo de dadores de medula óssea, revendas de bens a preços acessíveis e divertimentos para as crianças.

A pequena Leonor foi a "estrela" da festa e passou uma tarde muito feliz. Pintou as unhas, dançou, "mascarou-se" de borboleta e pulou nos insufláveis, até se esquecendo do "carocha", o cateter que tem introduzido no abdómen para os tratamentos semanais de quimioterapia.

Entre as receitas do arraial e outros donativos de empresas e particulares, angariámos 6.132,20€, valor que vamos agora dividir, transferindo metade para a conta da Leonor e a outra metade para o Ivanoel.

Com esta verba, esperamos ter assim ajudado a Leonor a ficar mais perto dos tratamentos na Alemanha. Só as quatro primeiras vacinas custam 20.800€, além dos custos de viagens e estadias.

Infelizmente, o Ivanoel morreu na manhã de sábado, depois de quase duas semanas de internamento no IPO, em Lisboa. O funeral realizou-se este domingo em Bicos, no concelho de Odemira, de onde era natural.

A organização do arraial contactou a família no próprio dia, mas quer deixar publicamente as condolências aos familiares e amigos do Ivanoel.

Este arraial partiu da iniciativa de um grupo de mães que apenas se conheciam virtualmente, através da sua participação num fórum dedicado à maternidade no Facebook.

Foi uma grande aventura colocar este evento de pé em menos de duas semanas. Tal foi possível graças à dedicação destas mães, mas também pelos contributos de dezenas de voluntários e a generosidade de muitos anónimos e empresas, que se associaram a esta causa.

A todos, o nosso MUITO OBRIGADA.

Não podemos deixar de referir um agradecimento especial à escola Avé Maria, em Alcântara, pela cedência do espaço, e à esquadra da PSP do Calvário, cujos agentes estiveram connosco, em regime de gratificado, durante todo o dia, a garantir a segurança do local.

No final do arraial, a organização encaminhou tudo o que sobrou de comida, bebidas não alcoólicas, roupas e outros bens para as associações Comunidade Vida e Paz e Acreditar.

Apoios:

Galp

Coca-Cola Iberian Partners

TACV – Cabo Verde Airlines

Caixa Geral de Depósitos

Nestlé

Centralcer

Klorane

TetraPak

Fonte Viva

Unicer

Confraria da Empada

Search Store

Taste Spot

Cor de Linho

Torradinha

Maria Limão

Green Pepper

Maria Linha

Rosapomposa

H2N Events

Events by TLC

One Fish Two Fish

Limão Glacé

Make you up by Marta Megre

Pig-Ment

Sal de Pipa

Sushi Café

Farmácia dos Amigos

White Wasabi

Palmo de Terra

Mercearia do Prato

Galo Gordo

Mosko Packaging Brands

Trapinho

Chilli Beans

Health Club Visconde

BOCA Clínicas

PGraça – Detergentes e Consumíveis

Dollhouse – Special Kids

b.kini

After Click

Rosmaninho

BistrotChic

13Project

Ginásio Tonik

Maria Caxuxa

Restaurante Frade dos Mares

Chef António Alexandre (Marriott Lisboa)

Padaria Madrilena

Panificadora das Portelas

PimpimSalgado

Pastelaria O Careca

My Break Point

Mix Your Life

Gavetão – Decoração de Interiores

Ecranvia

Eat My Cake

DrinksParty

Clube de Golfe do Paço do Lumiar

Revista Burda Style

VericicouS

Jujux Pedras Naturais

Holy Child

Coisas da Jô

As Milocas

Clementina

Atelier da Tufi

Baía Atlântica – Real Estate

Vinho Quinta das Carrafouchas

Xêpa

Ties

Tê Loves You

Maria Café

Edições do Gosto

Syrah Fashion Blend

Comer – a revista que apetece

Maria das Empadas

Sexy Wines

MIM Castil

Mãos de Tesoura

Arruma e Passa

Página no Facebook da Grão a Grão

Página no Facebook da Leonor

Página no Facebok do Ivanoel

Vais perder esta oportunidade? :)

Inscrições aqui

Conclusões...

O desafio chamava-se D-E-S-L-I-G-A.
A ideia era mesmo teres a TV desligada uma semana. 
Pelo feedback que me foi chegando, o mais difícil foi convencer os homens. Na hora das notícias ou na hora do relax. 

Percebi também, pelo feedback que me foram enviando, que a maior parte das pessoas que aderiram, já vêem muito pouca TV. Há outros casos mas, a maior parte, já estava neste grupo. Havia uma até que me disse que não podia aderir porque não tinha televisor. :) 

A ideia principal era aumentar o vínculo com os pequenos e também, claro está, entre o casal.

Como sabes, cá em casa há televisor mas não há nenhum canal de TV. Eu fiz o desafio à minha maneira. E nesta semana aconteceram coisas muito mas muito fixes. Vou contar-te tudo tim-tim por tim-tim.

Quando lancei este desafio sabia que eu não iria participar nele. Aliás, esta foi a semana em que vimos o filme mais bonito do mundo. Se eu tivesse realizado um filme, este seria o tal. Por isso houve TV.

Mas eu precisava de me desligar. Não da TV mas da rede. E decidi reduzir a minha exposição à rede a um total de 45 mnts diários.

Como é que fiz?
- Tinha já há algum tempo colocado no google chrome uma espécie de aplicação que me desliga o Facebook ao fim do tempo máximo que eu defini - a Rita tinha publicado uma coisa destas uma vez. Eu tinha-lhe trocado as voltas [não à Rita mas à aplicação], entrando pelo Google normal ou pelo Safari. Esta semana só entrei pelo Chrome.

- Tenho os emails e uma série de coisas no telemóvel ligadas. Não desliguei aquilo tudo [e por isso é que me vêem online mas a maior parte das vezes tenho o telemóvel pousado e com a capa a tapar o écran] que não respondo. Optei por, quando visse as notificações, não responder. Fi-lo 2 ou 3 vezes numa semana porque eram situações mais ou menos importantes. Podia ter deixado tudo para a noite? Podia! Mas também nessa altura me desliguei.

- Saí de casa - como sabes, parte do meu trabalho é realizado no escritório de casa. Saí de casa. Levei uma ligação móvel mas usei só mesmo quando precisei. Trabalho offline.

Se senti falta da rede? Não. Percebi que há uns tempos atrás tinha de ir ver o feed de hora em hora. Esta semana acedi apenas à hora do almoço, enquanto aguardava pelo prato. E na 6ª de manhã, enquanto actualizava o blogue e o Facebook. 

Percebi que posso continuar a ter vida na rede mas não estou tão 'intoxicada' como estava. 

Percebi que há conteúdos de sites e blogues que não me interessam e actualizei os blogues que sigo.

Deixei de clicar em tudo quanto é posts no facebook - too much info!

E nem de propósito, a Mariana Só Sedas cria esta semana uma página top [My Zen Moment ] para aprendermos a meditar todos os dias. Alinhei [acho que é tudo a conspirar :) ]. Nunca o tinha feito com este compromisso na cabeça. Concentrei-me apenas na respiração e percebi que tudo em mim baixou de ritmo. O coração e os pensamentos. Deixar de pensar, de fazer listas mentais, de criar cenários é dificil. Sobretudo para quem está sempre a pensar, a ter ideias. Soube-me bem por esse momento mais zen mas sobretudo por perceber que fui capaz, que não achei uma seca (ok, foram 10 mnts com timmer) e que não adormeci :)
Objectivo? Fazer isto durante 21 dias para que se torne um hábito.

- Na 6ª de manhã ouvi, na RFM alguém a falar que o Facebook está a deixar de ser cool em alguns países. Não tem a ver com a plataforma em si mas sim com o facto de alguns dos nossos amigos postarem coisas com pouco interesse e de serem poucos aqueles que partilham coisas de jeito. Ou seja, mais do mesmo deixa de interessar, sobretudo quando a coisa se torna viral. 

- Decidi que vou continuar neste registo. Não vou fazer o dia sem internet - até porque é uma ferramenta muito importante para mim mas vou optimizar o seu uso. Quando estou lá, ou é para trabalhar, pesquisar, publicar. Irei com um objectivo. E não em 'random'. Este post que estás a ler vai ser programado para o leres na 2ª Feira. Até lá, vou trabalhando noutros conteúdos para continuar a minha missão: inspirar-te para o teu papel de educador.

- Cheguei à conclusão que o próximo desafio é D-E-S-L-I-G-A - te da REDE. Que dizes?

Goleman

A inteligencia emocional é a nossa primeira escola para a aprendizagem emocional.
Daniel Goleman

Olha o que está a chegar... :)

felicidade, estudos, cinestesia e verão

Já aqui disse muitas vezes: a felicidade é uma competência que se aprende, que se treina. 
E também já aqui disse que os estudos mostram que para eu mudar um comportamento preciso de pelo menos 21 dias seguidos. Ou seja, decisão, atitude, consistência e firmeza e a coisa vai lá. Em tudo e para quase tudo.
O que eu descobri é que é no verão que podemos restaurar e aumentar os nossos índices de felicidade por causa da luz, da vitamina D e de uma série de hormonas que nos ajudam a isso, tal como uma outra droga qualquer. Ou uma caipirinha. 
Mas cheira-me que o verão aumenta esse índice porque expomos o nosso corpo à luz, porque nos tocam mais, porque tocamos mais, porque deixamos o nosso corpo mais livre, mais à mostra.
Toca. Mima. Passa a mão. E não leias revistas femininas com dietas malucas e corpos trabalhados por photoshops. Come gelados. Bebe martinis. Dança. Abraça e beija. Cheira o corpo dos teus filhos. Dá-lhes a mão. Toma banho ao ar livre. Delicia-te com saladas, ameijoas à bulão pato. Sente a areia, o cheiro do mato, o odor do calor seco. 
Activa os teus sentidos. Saboreia tudo a que tens direito. Sai, usa-te. Desliga-te das redes. Brinca. Passeia.
Porque me cheira que essa tal descoberta é mesmo verdade. Sentes isso também?

Quem é que diz que nunca se vai ao Algarve?

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Bom de ver e bom de fazer

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Dessine-me moi un mouton

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Desliga - are you ready?

A ideia do desafio DESLIGA é mesmo deixares de ver TV durante uma semana. Só uma. Sem fundamentalismos, sem pressões. Se não for possível, ainda assim convido-te a continuares o desafio. Porque tens muito a ganhar :)

A ideia não será proibires os miúdos de verem TV e sim descobrirem o que juntos podem ganhar e fazer. Ajudar nas tarefas domésticas, conversarem, saírem para passear. Em grosso, aumentarem o vínculo.

Tens quantas TVs aí em casa? E não consegues controlar tudo? Pronto, aí és tu que geres! Admito que em alguns lares este seja um desafio fácil e noutros (muitas vezes até por causa deles, os homens!). Mas, como a palavra diz, é um desafio.

Ao longo desta semana (curta ou longa, dependerá da perspectiva), vou deixando aqui e no facebook alguns lembretes e imagens como teasers.

Eu não vou entrar neste desafio. Como sabes, cá em casa temos televisor mas não temos um único canal (nem RTP, nem Sic ou TVI). E por isso só nos sentamos à televisão quando nos apetece mesmo ver alguma coisa especial.

No entanto, o facebook ocupa-me algum tempo. Aquilo que eu vou fazer é preparar alguns posts e colocá-los automaticamente no Facebook. O meu desafio é então menos Facebook e usar este tempo para outras coisas, como aumentar o vínculo e tratar de mim.

Vamos a isso, gente gira? Detox!!

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