Resiliência

 1 tema | 5 posts ** Resiliência na criança *** 

Aqui ficam os 5 posts :

                                                1. Um exemplo pessoal sobre resiliência
                                                2. Afinal o que é ser-se resiliente?
                                                3. 5 dicas para trabalhar a resiliência na criança
                                                4. 5 livros para promover a literacia emocional, uma das competências 

                                                    associadas à resiliência
                                                5. A ciência por trás da resiliência 

http://mumstheboss.blogspot.pt/2017/11/1-tema-5-posts-resiliencia-na-crianca.html?m=0

1 tema | 5 posts ** Resiliência na criança

A resiliência é uma competência e, como tal, pode e deve ser trabalhada nos nossos filhos e em nós.

Mas, afinal de contas, o que é mesmo a resiliência? É a capacidade que temos, depois de termos sido expostos a uma situação de stress, de darmos a volta por cima e superarmos a adversidade. É mais fácil dizê-lo do que fazê-lo. Daí que os últimos estudos apontem que a presença de um adulto seguro ao longo do processo de crescimento da criança seja fundamental [espreita os últimos posts acerca do vínculo e do reconhecimento/elogios porque te vão dar uma enorme bagagem para o tema desta semana].

Será que nascemos resilientes? Sim, alguns de nós nascemos com traços que nos permitem sê-lo. No entanto, se não formos expostos a situações que nos permitam trabalhá-la, então pouco iremos desenvolvê-la.


E a partir de quando é que a criança se torna resiliente? Desde o momento em que é concebida. As suas fragilidades e superações fazem dela mais forte. Um outro exemplo é aquela fase em que chora assim que deseja algo e a fase que se segue em que aprende a esperar. Isso é resiliência. E precisamos de a trabalhar. Darmos uma recompensa à criança porque não pode ter um determinado objecto é uma equação muito perigosa porque ela não vai ser capaz de perceber que se sobrevive a muitas situações desafiadoras. 

Aqui ficam os 5 posts desta semana:

1. Um exemplo pessoal sobre resiliência

2. Afinal o que é ser-se resiliente?

3. 5 dicas para trabalhar a resiliência na criança

4. 5 livros para promover a literacia emocional, uma das competências associadas à resiliência

5. A ciência por trás da resiliência

A resiliência e a ciência por trás dela!

Esta semana temos vindo a falar sobre resiliência no Facebook da escola e aqui, se queres saber um bocadinho mais espreita!


Tenho uma boa noticia para ti, a resiliência pode ser trabalhada. Não é uma capacidade inata, é construída a partir da relação entre as disposições internas e as experiências que temos ao longo da nossa vida. Assim, há vários estudos que identificam a existência de uma relação segura com um adulto que responda de forma adequada às situações de adversidade, como uma chave para o desenvolvimento da resiliência na criança. Esta relação permite que criança viva experiências positivas, mas também possa desenvolver a capacidade de adaptação e de dar a volta em situações de adversidade.


O capacidade de domínio sobre circunstancias da vida, a capacidade de auto-regulação, as funções executivas e a capacidade para lidar com as ameaças à integridade física e social, também são importantes para o seu desenvolvimento.

Ao longo desta semana temos vindo a publicar formas de trabalhar a resiliência na página da Escola. Passa por lá!

5 dicas para trabalhares a resiliência dos teus filhos

No último post, falei-te sobre resiliência. Como te disse, é uma competência que, para mim, é mesmo importante promover junto dos meus filhos. Num mundo que muda sem que nos demos conta, manter o centro, lidar com as emoções e saber recomeçar ou criar um novo e diferente início é fundamental.

Mas como é que se promove a resiliência?, perguntas tu. É uma boa questão, vou contar-te como faço  em casa, com os meus filhos:

Apoiar
Quando se sentem apoiados, sentem-se confiantes e aventuram-se. E mesmo que possa correr menos bem, a certeza que têm uma rede e um apoio é-lhe suficiente.

Promover
Promovo a literacia emocional, para que possam reconhecer os seus sentimentos e emoções,  permitindo a sua verbalização e auto-regulação, essencial para ultrapassar e seguir em frente (podes desenvolver a tua autorregulação aqui.).

Escutar
Escuto, empaticamente, acolhendo o que têm para me contar, sem procurar salvá-los.

Dar poder
Fazemos brainstorming. Quando partilham alguma situação que lhes causa desconforto, convido-os a pensarem em soluções e sugiro outras. Ao identificarmos estas estratégias, estamos a dar-lhes ferramentas que podem utilizar noutras situações de adversidades de forma autónoma. Por exemplo, no outro dia fui com o meu filho ao supermercado e ele andou com um carrinho pequenino, daqueles para crianças. Quando terminamos as compras queria trazê-lo para casa. Confrontado com a impossibilidade de o fazer ficou triste e depois zangado. Escutei-o e expliquei-lhe que era mesmo assim, que aquela era a regra. Mas ele não conseguiu compreender, achou tudo uma grande injustiça e pareceu-me que ia continuar a insistir. Então decidi fazer o que tinha de fazer. Dei-lhe poder. Perguntei-lhe se gostaria de dizer o que achava aos responsáveis do supermercado. Assim surgiu a ideia de escrever uma carta. Acabamos por não a enviar, mas a tristeza e zanga do pequeno foram ultrapassadas e devagarinho vai sendo cada vez mais natural para ele focar-se em encontrar soluções.

Partilhar
-Partilho, no dia-a-dia situações de adversidade com que me deparo e as estratégias que utilizo para resolver. Por exemplo, esta semana depois de ter estado uma manhã inteira a gravar áudios (mais tarde conto-te porquê ;) ), vi que tinha usado uma aplicação que não me permita passa-los para o pc. Dizer que fiquei irritada é pouco, mas felizmente e rapidamente percebi que não valia a pena. Aquele sentimento não me ía levar a lado nenhum. Preciso e preciso dos áudio, por isso vou ter que os repetir, mas vou garantir que a aplicação que vou utilizar tem todas as funcionalidades que necessito. Ao jantar partilhei com eles o que se tinha passado e a forma como resolvi, comigo, a situação.


Gostava de saber como é que tu fazes?

Afinal o que é ser-se resiliente?

Esta semana vou falar-te sobre resiliência. Enquanto mãe, esta é uma competência que tenho o cuidado de promover junto dos meus, sabes porquê? Anda daí que te vou explicar!

O que é a resiliência?

A resiliência é a capacidade que um material tem de voltar ao seu estado natural depois de ter sofrido pressão.



E o que é que isto tem a ver com crianças?
Tudo.

No nosso dia-a-dia, somos confrontados com um conjunto de adversidades e é natural que estas adversidades despertam sentimentos como tristeza, frustração, ansiedade… Por isso é importante dar a volta, sem que nos venham salvar dessas situações. Como é que fazemos isso? O primeiro passo é reconhecer o que estamos a sentir, para que, num segundo passo, e de forma voluntária e consciente, encontremos uma solução.

É esta competência que espero promover diariamente junto dos meus filhos... afinal, essa é a minha maior missão -torná-los independentes, sobretudo em termos emocionais.