Ensinar o seu filho a dormir - Give Away

15.6.15
Dormir é meio sustento. Para mais pequenos e graúdos.
E por isso a Filipa aka Sleepy Time vai oferecer aos leitores deste blogue 2 livros para que todos possamos dormir em condições!


O que fazer? Simples, é o mecanismo habitual:
1. Partilhar este post no Facebook e tagar 2 amigos
2. Preencher este link que assim faremos o sorteio por Random e conseguiremos contactar-te logo a seguir, caso sejas vencedor@.
3. Ler as dicas abaixo! Top Top Top!


Boa sorte!



No meu trabalho não quero que nenhum bebé se sinta sozinho ou com medo. 


Mas também não quero que mães e pais (e crianças) sofram com privação 


do sono. Porque isso destrói pessoas e famílias. A verdade é que parece-me 


que a maioria de nós só entende o que custa não dormir depois de sermos 


Mães e Pais. 


Por isso baseio o que faço em duas premissas. 


Primeira: os bebés e as crianças pequenas precisam de calor, amor e 


segurança. Segunda: os bebés e crianças desenvolvem-se melhor e dormem 


melhor se tiverem estrutura, rotina e expectativas claras. Quando uma destas 


premissas falha, o sono da criança (e o nosso) acaba por ser afectado. 


Quando ajustamos as premissas normalmente em pouco tempo as crianças 


passam a descansar bem, a dormir sozinhos e a adormecer pacificamente 


depois do beijinho e miminhos de boa noite. E isto é não só uma vitória que 


melhora em muito a nossa qualidade de vida - já que deixamos de viver 


autênticas guerras diárias - como também é uma vitória para a saúde, 


desenvolvimento e crescimento dos nossos filhos. Porque o sono afecta 


todas as partes da vida dos nossos filhos.


Não quero, no entanto, dizer que todas as crianças precisam apenas de 


rotinas e estrutura para dormir bem. O sono é muito mais complexo do isso e 


há que ter muitos factores em conta, desde a etapa de desenvolvimento da 


criança, as mudanças que ocorrem na sua vida, os possíveis desconfortos, a 


alimentação...são tudo factores que podem influenciar (e muito) o sono.


Ainda assim, há questões que são (praticamente) transversais a todos os 


pequeninos e que ajudam a melhorar o sono:


1. A independência na hora de dormir


Os nossos filhos têm ciclos de sono mais curtos (cerca de 45m) e por isso 


mais tendência e facilidade para despertar. Se aprenderem que precisam 


de nós para adormecer, é provável que quando terminem os seus curtos 


ciclos de sono acordem e chamem por nós para voltarem a conseguir 


dormir. Aprender a ser independente na hora de dormir é importante. 


Como o é para aprender a andar ou a comer alimentos sólidos. Nada tem 


nada a ver com simplesmente deixar os pequeninos num quarto escuro a 


chorar ou negar-lhes mimo e afecto.


2. Rotinas


As rotinas são ferramentas muito importantes para nos ajudar a dormir. 


São pontos de segurança para as crianças que têm tanto de novo todos 


os dias nas suas vidas. Ter uma rotina tranquila, agradável e relaxante 


antes de dormir ajuda muito a que quando forem para a cama os nossos 


filhos estejam mais predispostos a descansar. 


3. Deitar cedo


“Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”. Lembram-se? Faz 


todo o sentido visto que o nosso corpo rege-se muito pelo sol (temos uma 


hormona - melatonina – que induz ao sono mas que é fotossensível) e se 


aproveitarmos esse empurrão, vamos conseguir o ponto máximo de 


relaxamento e tranquilidade nas nossas crianças. 20h30 é uma excelente 


hora para deitar os mais pequenos se o pai e a mãe conseguirem ter 


ainda algum tempo de qualidade com os filhos.


E aqui fica a sinopse do livro:

10 Dias para Ensinar o Seu Filho a Dormir [Esfera dos livros]

Filipa Sommerfeldt Fernandes

Não sabe o que é dormir uma noite inteira desde que o seu filho nasceu? E não, 

não se passaram apenas 3 meses. Provavelmente já se passaram anos? O seu 

filho só adormece quando está a mexer no seu cabelo ou agarrado à sua mão? 

Quando o adormece ao colo e o vai deitar, basta um movimento em direção à 

cama para que acorde? A cama do pequenino tem picos? Os seus níveis de 

ansiedade aumentam à medida que o sol se põe e sabe que se aproxima mais 

uma noite de stresse e angústia?

Reconhece-se nestas perguntas? Então é porque tem em casa um bebé que 

não dorme nem deixa dormir. E quer – melhor, precisa – de uma solução para 

que as suas noites deixem de ser um tormento. Neste livro Filipa Sommerfeldt 

Fernandes acompanha-a com um método que vai ensinar o seu filho a dormir 

em poucos dias. Passo a passo, dia a dia, a terapeuta de sono de bebés e 

crianças, traça-lhe um plano de ação prático e eficaz. 

Para a ajudar a ensinar o seu filho a ser mais independente no momento de 

adormecer, Filipa Fernandes não propõe deixá-lo sozinho num quarto e esperar 

que adormeça. Ao contrário dos métodos de choro controlado, com o apoio 

deste manual os pais vão poder estar sempre ao lado do seu bebé, 

assegurando-lhe que estão por perto, oferecendo-lhe carinho, tranquilizando-o. 

Porque dormir é natural e necessário.

Com muitas dicas práticas, Filipa Fernandes explica-lhe tudo passo a passo. Dá 

sugestões para diferentes idades e traça um plano a utilizar com o bebé ou 

criança de acordo com a idade. Em apenas um mês após o lançamento, o livro 

“10 Dias para Ensinar o Seu Filho a Dormir” contava já com 4 edições, tornando-

se num best seller de vendas.

1 comentário:

Obrigada por leres e por comentares!
Todos os comentários são bem-vindos excepto os que 'berram alto'...Esses são, naturalmente, eliminados!

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