A mudança e o desafio Berra-me baixo

29.1.13
O desafio 'Berra-me baixo' está mesmo a terminar. Estamos a 2 dias dos 31 dias e o feedback e os resultados são mais que extraordinários.

Houve pessoas que assumiram publicamente o desafio, outras que o fizeram de forma mais discreta. O que é importante no entanto é o resultado final - a tua capacidade em gerires as tuas emoções, em melhorares relações e em usares e criares novas estratégias para conseguires aquilo que queres sem... berrar!

E porque as coisas boas são para repetir, há novo o Desafio Berra-me baixo em Março. Vamos espalhar a palavra? Aproveita Fevereiro para começares a treinar.

Este desafio é um desafio sobre mudança. Deixo-te por isso o texto que escrevi a propósito no portal dobebe.com Porque, na verdade, este desafio é mesmo sobre mudança.


É no final do ano que começamos a pensar nas resoluções que queremos empreender no ano novo que se aproxima.E, por coincidência, foi no final de 2012 que confirmei um feeling que tinha. É que se por um lado é verdade que as sapatadas e palmadas, como forma de punição estão a ser eliminadas,  por outro verifiquei que os berros são a nova palmada! E que quanto mais um pai ou uma mãe berra, mais angustiado fica. A verdade é que muitos não querem fazê-lo, não gostam disso mas não sabem como parar e, mais do que tudo, perguntam-se como é que poderão impôr limites aos seus filhos de outra forma – mas isto é tema para outra crónica.
Mais do que explicar ou fundamentar teorias, muitas vezes o ideal é passarmos pelos processos por forma a vivermos as situações.

E por isso mesmo decidi lançar o desafio do ‘Berra-me baixo’, que teve início a 1 de Janeiro deste ano. Os estudos provam que para mudarmos o nosso comportamento, necessitamos de aproximadamente 21 dias. Isso quer dizer que nesses 21 dias tomamos, a todos os momentos, a decisão de escolher uma atitude diferente daquela que normalmente escolhemos. Durante 21 dias estamos centrados na missão de fazer diferente, de fazer melhor. Por isso, este desafio dura um mês – dura os 31 dias de Janeiro – assegurando uma maior taxa de sucesso de quem participa. Durante 31 dias,  as atitudes transformam-se, pouco a pouco, em comportamento.
Quando queremos mudar um comportamento nosso, só há uma forma de o fazer. É fazendo. Não é racionalizando, não é pensando ‘ah e tal, eu da próxima vou fazer assim e assado.’ Não senhor. É fazendo. Já! Não há outra forma. A disciplina ajuda nos primeiros tempos mas não nos leva muito longe. O segredo está em fazê-lo todos os dias. Tal como lavar os dentes. Quando os nossos filhos começaram a lavar os dentes, tivemos de os ensinar, de lembrar constantemente dessa tarefa. E, de um dia para o outro, estão a fazê-lo sozinho. Não tem a ver com disciplina ou força de vontade. Tem a ver com hábito. E o hábito faz o monge, não é?
E a verdade é que ao fim da primeira semana todos os participantes perceberam que afinal têm mais auto-domínio e que conseguem controlar, na maior parte das situações, os seus berros.
A verdade é que no final da segunda semana todos os participantes perceberam que gritam mais quando estão cansados, com menos paciência.
A verdade é que o grosso dos participantes percebeu que se falar com calma, explicar as coisas (uma ou duas ou até três vezes), os filhos fazem aquilo que lhes é pedido sem guerras.
A verdade é que o grande objectivo deste desafio – ‘melhorar relações – está mesmo a ser alcançado.
Há uma história que diz que berramos uns com os outros porque por vezes os nossos corações afastam-se e por isso temos de falar mais alto para nos ouvirmos melhor.
A ideia é que os corações se mantenham juntos e próximos. E quando se berra baixo as coisas ficam muito mais fáceis! 

Originalmente publicado AQUI.

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6 comentários:

  1. Não tenho filhos e portanto não participo neste desafio (mas fico com as notinhas todas!) e estou a adorar o feedback das pessoas! É incrível como uma coisa tão "simples" produz tantos efeitos, em tantas coisas: obrigada reflectir, obriga a ser criativo e a encontrar novas estratégias para lidar com o stress, obriga a repensar a forma como lidamos com as nossas crianças e obriga a sermos mais observadores, a estarmos automaticamente mais atentos às reacções deles perante a nossa mudança de comportamentos. E é incrível ver como é enorme essa mudança! Parabéns a todos os que tentaram! Mesmo! :)

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    1. É isso, está tudo de parabéns, Ana! Que é feito de ti?

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  2. É impressionante o quanto deixa de berrar :))) Próximo passo convencer o marido a aceitar o Desafio :)))))

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  3. Vanda Charrua30 janeiro, 2013

    Motivada por a curiosidade deste desafio, comecei a lê-la, primeiro que tudo Parabéns.
    Parabéns pela escrita, pelo conteúdo e pela partilha, é uma escrita que nos faz pensar. Adoro ser mãe, adoro os meus filhos, mas muitas das vezes falta-me a segurança e a sensação de estar a falhar como mãe, invade-me e perturba-me.Um dos meus maiores "defeitos" como mãe é realmente gritar, e como acho que nunca é tarde para mudarmos, começo HOJE o meu treino para o desafio de Março.

    Vanda

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Obrigada por leres e por comentares!
Todos os comentários são bem-vindos excepto os que 'berram alto'...Esses são, naturalmente, eliminados!

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